働き方・仕事術

誰もが理想とするストレスフリーな生活の秘訣とは?

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すべてはメンタルの強さで決まる!毎日の生活を謳歌するたった1つの方法

突然ですが、あなたは自分がどんな能力を持った
人物でありたいと思いますか?

・権力を持っている人
・お金を持っている人
・武術が得意な人・・・など

思いつく能力はいろいろあると思いますが、
私はどんなときも「メンタルの強い人」
でありたいと考えています。

なぜなら、メンタルが強いとあらゆる場面で
メリットを得ることができるからです。

メンタルが強ければ、、、

・学校や職場でいじめにあっても気にしない
・上司や取引先に怒られても気にしない
・営業で断られても気にしない・昇進や昇格しなくても気にしない

・貯金が少なくてもボーナスがもらえなくても気にしない
・ネットで炎上しても、近所でうわさ話をされても気にしない

・他人の目が気にならない
・他人に何を言われても気にしない
・どう思われるかも気にならない

・いつもへっちゃら
・だから心配事がない
・だからストレスが溜まらない

・心が平穏
・毎日が楽しい

 

数え上げれば切りがありませんが、、、
ご理解いただけたのではないでしょうか。

他にも、例えば、
「消費税が上がったら家計を圧迫するから大変!」
と周りの人が言ったとしても、

「自分は別にそんなにたくさんのモノは買わないし」と考えれば、
特に大きな問題ではなくなりますよね。

もしくは、
「消費税がかからないCtoCビジネスを手がけよう」と考えれば、
むしろ利益のチャンスになるでしょう。

仮に「ビジネスなんて始めて失敗したらどうするんだ!」
と周囲が騒いだとしても、
「スポーツと同じで試行錯誤するのは当たり前」と捉えれば、
怖気づくようなことでもありません。

つまり、問題が問題でなくなれば、問題の数そのものが減るので、
問題解決をしなくてよくなりますよね。

心配事が減れば、それに費やす時間も気力も奪われずに済みますから
「本当に重要な課題だけ」にフォーカスできるようになります。

何が起こっても、誰に何をされても言われても対応できる、
他人の都合に振り回されないようになれば、
時代や環境に惑わされずに生きていくことができます。

そして、そのために必要なのがメンタルの強さです。

・ビビって行動できない
・夢や目標をあきらめる
・落ち込んで暗い気分になる
・人間関係で悩む
・学校や会社に行きたくない

すべては心の状態、つまりメンタルが決めていることです。

それで、メンタルの強さを形成するのは
「捨てる力」だと私は考えています。

捨てた分だけ得られるものがある

私たちは、たくさんのものを捨てられずに生きています。

お金、家、車、洋服、といったモノだけではなく、
学歴や資格、職業、肩書などもそうですし、
家族や友人、人脈もそれらに含まれます。

また、目に見えるものだけではなく
他人からのイメージや信用などの評価、
センスやスキル、判断力といった能力、好奇心、誇り、自信
といった人生で培ってきた感情や感覚も持っています。

さらに、常識や価値観もあります。

子供はこうあるべき、大人はこうあるべき、
男はこうあるべき、女はこうあるべき、
上司はこうあるべき、会社はこうあるべき、

それが当たり前でみんなもそうしていることが多いと言えます。

ですが、こうしたことは、
私たちの人生を形成する大事な資産であると同時に、
負債になることもあります。

例えば、、、

不安や恥ずかしいといった感情を捨てれば、
躊躇なくいろんなことにチャレンジできるようになります。

嫉妬や怒りの感情を捨てれば、
毎日が平穏で心豊かに過ごすことができます。

見栄などのプライド、他人からどう思われるか、
といった考えを捨てれば、
マイペースで自分らしく生きることができます。

もしあなたが現状に不満があるとしたら、
おそらく何か間違ったものを持っている可能性があります。

そして、それは、
考え方や習慣である場合がほとんどです。

つまるところ、
本来、資産として私たちを幸福にしてくれるはずのものが、
負債としてあなたの人生の足を引っ張っているのです。

人間関係で悩む人を例に考えてみましょう。

人間関係で悩む人は、、、

他人から良く思われたい、優秀に見られたい、
いい人でありたいという見栄を捨てられないことで
精神を蝕むことがあります。

世間体を気にして、自分らしく振る舞えない。
失敗したら格好悪いという感情を捨てられないから挑戦できない。

自分の子供が一流校に行けないと恥ずかしい、
という感情を捨てられないから過剰な干渉をしてしまう。

自分はダサくない、それなりの人間だと思われたい
という感情を捨てられないから、ハイソな街に住む。

いつも新しい服やバッグを買ったり、
高級車を買うのは他人からの目を捨てられないからです。

だから、高級レストランに行っては写真を撮り、
イベントに参加しては写真を撮り、
それをSNSにアップしてリア充をアピールします。

でも、そんな感情に縛られた生き方って疲れないでしょうか。

また、せっかくのチャンスを自らの手で潰してしまうこともあると思います。

自分の考え方にしがみつき、他人の価値観を受け入れられないことで
新しい発想ができず自身のバージョンアップができないのです。

・プライドが邪魔して、他人の挑戦や成功を称えられない
・目下の人間に教えを請うことができない
・自分から歩み寄ることができない

「あいつはムカつく」「あの人にはイライラする」という感情も、
自分の価値観が正しいと思い込んでいるからです。

だから自分とは違う他人にガマンができないんです。

怒りっぽい人、頑固な人、感情の起伏が激しい人は、
自分の考え方にしがみついているからです。

ですから、やはりこうしたものは捨てることが望ましいのです。

選ぶ=捨てる

何かを選ぶとは、それ以外の選択肢を捨てることです。

例えば、プロゴルファーを目指すなら、
プロのサッカー選手やプロ野球選手になる
という道を捨てることになります。

つまり、捨てるということは、
自分にとってより重要なものを選ぶということです。

人生も同じだと思うんですね。

24時間をどう使うかは、選ぶ=捨てることの連続です。

誰かと1時間お茶をすれば、
別のことをする時間が1時間減ってしまいます。

あなたがネットサーフィンを1時間すれば
その1時間を使ってできたであろう別のことはできなくなります。

あなたが今日、明日、1ヶ月後・・・
それぞれ何をするかという選択は、
同時に何をしないかを選択することなんです。

捨てるという表現がしっくりこないという人は、
より価値が高いものを見出すという行動と言い換えてみてください。

例えば、複数の異性から同時にプロポーズされたとします。

当然ですが、結婚する一人を除いて全員を捨てることになります。

つまり、自分が本当に大切にしたい一人を見極めようとする行動です。

これは極端な事例かもしれませんが、
それ以外でも、数多くの情報、人脈、時間の使い方において
自分にとって何がもっとも価値があるのか?
といった選択があなたの人生を形成しています。

今のあなたの状況は、
これまで何を捨て、何を選んできたかの積み重ねです。

そして、今後のあなたの人生は
「何を捨てるか」によって決まると言えます。

ぜひ、不要なことを捨てて、素敵な人生をつかんでくださいね。

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